Beim Erreechen vun der Altersgrenz vun 30 Joer, denken déi meescht Männer iwwer d ' Erhéijung vun der Potenz, d' Stäerkung vun der erektilen Funktioun a verhënneren méiglech Stéierunge vum Fortpflanzungssystems. Ausserdeem sichen vill dëst mat der Hëllef vun natierleche Mëttelen an natierleche Methoden ze maachen, déi de Kierper net schueden, wéi och d'Immunsystem stäerken an d'Vitalitéit erhéijen. Awer mat enger kompetenter a rationaler Approche ass dëst ganz machbar. D'Benotzung vun traditionelle Medizinmethoden, richtege Rescht, Iwwerwaachung vun der Qualitéit vum verbrauchte Liewensmëttel, wéi och d'folgend aner Prinzipien vun engem gesonde Liewensstil wäert d'Dauer an d'Qualitéit vum Geschlechtsverkéier erhéijen a männlech Kraaft verstäerken.
Allgemeng Recommandatiounen
Bal all Vertrieder vun der staarker Hallschent vun der Mënschheet denkt drun, wéi d ' Erhéijung vun der Potenz an d' Erhéijung vun der männlecher Kraaft, onofhängeg vu sengem Gesondheetszoustand an Alterskategorie. Awer fir Gerechtegkeet, sollt et bemierkt ginn, datt meeschtens esou Problemer betreffen Männer iwwer 30 Joer, well et ass no der Erreeche vun dësem Alter eng Ofsenkung vun der erektilen Funktioun.
Dësen Trend ass wéinst net sou vill ze charakteristesche Alter-Zesummenhang Ännerungen wéi d'Anhale vun schlecht Gewunnechten, Mangel u regelméisseg sexueller Aktivitéit a kierperlech Aktivitéit, systematesch Stress, nervös Belaaschtung, an aner negativ Faktoren.
Virausgesat, datt et keng Krankheeten vum Genitalien, déi och negativ Auswierkung op d ' sexuell Aktivitéit vun de Männer, ass et ganz méiglech, d' Potenz Doheem ze erhéijen, mat aktuellen Volksmethoden fir dësen Zweck. D'Benotzung vu spezifesche Medikamenter, déi e ausgeprägte stimuléierende Effekt hunn, ass am beschten ausgeschloss, well se en negativen Effekt op de Kierper hunn.
Wat soll gemaach ginn, fir d ' Erhéijung vun der Potenz ouni Agrëff op Drogen, nëmmen duerch natierlech a sécher Moossname gefouert? Wann d'Problemer kleng sinn a vun enger eemoleger Natur sinn, ass et ganz méiglech fir e gesonde Liewensstil ze grënnen. Fir dëst ze maachen, mussen déi folgend Prinzipien ëmgesat ginn:
- Liewensmëttel Kultur. Als éischt musst Dir eng Diät opbauen. Iessen nëmmen gesond an natierlech Liewensmëttel. All Zorte vu Konserven, Pickelen, Gebeess, Marinaden an Instant Platen solle fir ëmmer vergiess ginn. Et ass unzeroden nëmmen doheem ze kachen an et dauernd ze maachen. Zur selwechter Zäit ass et recommandéiert regelméisseg ze iessen, zur selwechter Zäit, op d'mannst fënnef Mol am Dag, eng kleng Portioun bei all Molzecht ze konsuméieren, de Gesamtvolumen vun deem däerf net méi wéi 250-300 Milliliter sinn.
- Sport - ass Liewen. Dorënner sexuell Liewen. De Mangel u moderéierter kierperlecher Aktivitéit kann gutt zu intimen Probleemer féieren wéinst enger schlechter Blutzirkulatioun an de Beckenorganer. Mir däerfen awer net vergiessen datt kierperlech Middegkeet an exzessive Stress och zu ganz eeschte Problemer féieren. Et ass am beschten all Sport all aneren Dag ze maachen, dëst ass ganz genuch.
- Aushärtung. Mat der Hëllef vun Härtprozeduren ass et ganz méiglech d'Dauer an d'Qualitéit vum Geschlecht ze erhéijen. Dëst ass wéinst der Restauratioun a Verbesserung vun der Durchblutung an de Beckenorganer. Als Härtung ass et besser fir ze wëschen oder mat kille Waasser ze verdauen. Dëst sollt regelméisseg gemaach ginn, all Dag, soss wäert et net einfach sinn e positiven Effekt z'erreechen.
- Ausgrenzung vu schlechte Gewunnechten. Fëmmen, Alkohol, Medikamenter huelen, déi de Kierper net brauch – mat Hëllef vun dësen negativen Ofhängegkeeten ass et ganz méiglech, d ' Entwécklung vun eeschte Konsequenzen an eng Ofsenkung vun der Potenz. Dir sollt esou Gewunnechten an der Vergaangenheet komplett verloossen, egal wéi schwéier et ass.
- Refus vun Medikamenter. Déi meescht modern Leit, béid Männer a Fraen, tendéieren regelméisseg Medikamenter ze huelen, déi e berouegend Effekt hunn, Gewiichtsverloscht förderen, an eng Rei vun aneren. Dëst sollt net gemaach ginn wann et kee wierkleche Bedierfnes ass an déi entspriechend Rezept vum behandelenden Dokter. Andeems Dir esou Medikamenter kënnt Dir Är eegen Gesondheet verschäerfen an d'Entwécklung vun erektilen Dysfunktion provozéieren.
- Rou a komplette Rescht. An der moderner Welt erliewen déi meescht Männer all Dag staark Gefiller a Stress. Géint den Hannergrond vun der nervöser Iwwerbelaaschtung ass et onwahrscheinlech, datt d'Potenz eropgeet, an et ass onwahrscheinlech, datt et méiglech ass séier an ouni Schued fir de Kierper ze maachen. Et ass am beschten Ären eegene emotionalen Hannergrond ze iwwerwaachen, fir Onrouen iwwer Trifles ze vermeiden.
Verschidde Medikamenter huelen onnéideg féiert zu enger schlechter Gesondheet an Erektion.
Wichteg! Ouni d'Beobachtung vun den uewe genannte Prinzipien ass et zimlech schwéier d'Erektionsfunktioun bei de Männer duerch all Volleksmethoden ze erhéijen. D 'Stäerkung vun der Potenz ass nëmme méiglech, wann d' Grondregele vun engem gesunden Liewensstil beobachtet ginn.
Komplett Rescht
De Mangel un eng ausräichend Quantitéit un adäquate Schlof pro Dag, ustrengenden mentalen a kierperleche Stress, Stress - all eenzel vun dëse Faktoren, souwuel individuell wéi a Kombinatioun, kënnen zu der Entwécklung vun erektilen Stéierungen bei de Männer féieren. Fir dëst ze vermeiden, ass et am beschten den Alldag ze normaliséieren.
Als éischt musst Dir déi optimal Schlofzäit bestëmmen, dat heescht d'Zuel vun de Reschtstonnen pro Dag, déi strikt individuell fir all berechent gëtt. Als nächst sollt Dir déi identifizéiert Norm verfollegen, a schlofen genau sou vill wéi de Kierper fir komplett Erhuelung a Rescht brauch. Et ass besonnesch wichteg dës Regel fir d'Kategorie vu Männer ze beobachten, déi d'Alterslimit vun 30 Joer erreecht hunn. Wann et keng Krankheeten vum Genitalien, wéi och aner Pathologien, ass et méiglech, eng Erhéijung vun der erektilen Funktioun nëmmen mat Hëllef vun dëser Method z'erreechen.
D'Potenz kann duerch Middegkeet verschlechtert ginn, an deem Fall ass et genuch just ze raschten an ze recuperéieren.
Aromatherapie
Puer Leit wësse wéi d'Potenz ze erhéijen duerch d'Benotzung vun Aromatherapie, awer dëst ass deen einfachsten an agreabelste Wee fir d'Potenz ze erhéijen, déi net nëmme séier wierkt, mä absolut sécher ass. Et ass méiglech eng staark sexuell Erhuelung ze verursaachen, wéi och eng Erhéijung vun der Potenz z'erreechen, mat Hëllef vun natierlechen aromatesche Ueleger. Et ass recommandéiert dës Method zu all Moment an zu all Alter ze benotzen, och no 30 Joer.
Als effektivsten äthereschen Ueleger, mat deenen et méiglech ass souwuel d'Potenz ze erhéijen an d'Libido bei de Männer ze erhéijen, ginn déi folgend genannt:
- Orange, Mandarin, Zitroun;
- rose Blummen;
- Vanille;
- Ylang-Ylang;
- Bergamot;
- Patchouli;
- neroli;
- Sandalen.
Et ass erlaabt d'Aromen uewen opgezielt zu all Moment ze benotzen, awer se sollten net mëssbraucht ginn, well sou eng Moossnam d'Erscheinung vu Kappwéi provozéieren kann. Ueleger solle souwuel separat wéi a Kombinatioun benotzt ginn. D'Kombinatioun vu verschiddene Goûten, natierlech, déi richteg Zesummesetzung vun der Zesummesetzung, gëtt e positiven Effekt bal direkt erreecht.
Rotschléi! Wann Dir en Aroma gewielt hutt, seng Effektivitéit getest huet, sollt een net do ophalen. D'Kombinatioun vun Ärem Liiblingsöl mat anere Komponenten wäert d'Effizienz vum Haaptbestanddeel staark verbesseren.
Aphrodisiakum Produkter
Et ass och méiglech eng Erhéijung vun der erektiler Funktioun bei Männer z'erreechen andeems Dir bestëmmte Liewensmëttel iessen, déi grouss Quantitéiten u Substanzen enthalen, genannt Aphrodisiaka. Dës chemesch Verbindungen hunn staark stimuléierend Eegeschaften, et ass besonnesch recommandéiert se fir d'Kategorie vu Leit ze benotzen déi den Alter vun 30 erreecht hunn, well zu dëser Zäit brauch de Kierper am meeschten hormonell Ergänzung vu baussen.
Wéi erhéijen d ' Potenz mat Iessen? Fir e Plat ze preparéieren deen spannend Eegeschaften huet, musst Dir Iech mat der Lëscht vun de Liewensmëttel, déi als Aphrodisiaka klasséiert sinn, vertraut maachen. Ënnert dësen sinn:
- Tomaten;
- Austern;
- Mier;
- Sellerie;
- natierlech Schockela;
- Bananen;
- Wachtel a Poulet Eeër;
- Zitrus;
- Figgen;
- gedréchent Friichten;
- Zwiebel Knuewel;
- Kanéil;
- Hunneg.
Et ass ganz einfach e vollwäertege Mëttegiessen oder Owesiessen ze preparéieren op Basis vun den uewe genannte Produkter, an Dir kënnt entweder een oder e puer Zutaten benotzen. Fir eng Erhéijung vun der erektilen Funktioun direkt virum Geschlechtsverkehr z'erreechen, ass et recommandéiert Platen aus der Lëscht ze preparéieren. Zum Beispill:
- Eeër mat vill Zwiebelen an Tomaten;
- Sellerie an Äppelzalot;
- Austern mat Zitrounejus;
- Nëss mat gedréchent Friichten an Hunneg.
Zousätzlech ass et recommandéiert dës Platen regelméisseg ze benotzen fir Männer, déi den Alter vun 30 erreecht hunn, an och iwwer 45-50 Joer. Platen, déi Aphrodisiakum Zutaten enthalen, stimuléieren net eng temporär, mä eng permanent Erhéijung vun der Potenz.
Wichteg! Wann Dir eng deeglech Ernärung plangt fir d'Erektilfunktioun ze verbesseren, ass et recommandéiert d'Präferenz fir Platen vu pflanzlechen an Déier Hierkonft ze ginn. Nëmmen natierlech a qualitativ héichwäerteg Liewensmëttel hëllefen d'Problemer mat der Potenz lass ze ginn, a wäert de Kierper net schueden.
Stress ausüben
Ass et méiglech a wéi d ' Erhéijung vun der Potenz duerch kierperlech Aktivitéit? Fir unzefänken ass et néideg ze beäntweren datt dëst ganz machbar ass. Zousätzlech bäidroen d'Komplexe vu verschiddenen Übungen net nëmmen zur Restauratioun vun engem vollwäertege intimen Liewen, awer och zur Stäerkung vun der Gesondheet am Allgemengen. Dir sollt och net vergiessen, datt d ' Erhéijung vun der Potenz mat Hëllef vum Sport nëmme méiglech ass, wann et keng Krankheeten.
Wéi eng Erektion mat Übung ze stäerken? Als éischt musst Dir e Komplex vun den einfachsten, bezuelbarsten an effektivsten wielen. Als esou ass et néideg eng Zuel vun de folgenden ze nennen:
- squats;
- sprangen;
- Fouss;
- Schwammen;
- lafen;
- Kierper hieft aus enger ufälleg Positioun.
Sou schléisst sech déi folgend Conclusioun: dës Aarte vun übungen sinn nëtzlech fir d ' Stäerkung vun der Potenz, bei deenen d' maximal Belaaschtung op den ënneschten Deel vum Kierper fällt. Esou Methoden erlaben Iech d'Muskelen vum klenge Becken ze stäerken an de Bluttfluss an d'Genitalien ze erhéijen. Übungen sollten regelméisseg praktizéiert ginn, awer hir eemoleg Leeschtung wäert d'Qualitéit an d'Dauer vum Geschlechtsverkéier verbesseren.
Wichteg! Dir sollt net iwwerdenken, wéi eng Erektion mat Hëllef vun der kierperlecher Aktivitéit ze stäerken, wann et medizinesch Kontraindikationen, zum Beispill, Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer. Bei der Präsenz vun all Pathologien ass et unzeroden eng aner Methode fir d'Stäerkung vun der Potenz ze wielen.
Fir maximal Resultater an de Beräicher vun der Potenzverstäerkung z'erreechen, ass et net recommandéiert, eng vun den uewe genannte Methoden ze mëssbrauchen. Moderatioun a Verstand sinn déi zwee Haaptkriterien, duerch déi et méiglech ass dee beschten Effekt a kuerzer Zäit z'erreechen. Zousätzlech ass et unzeroden Ären Dokter ze konsultéieren fir méiglech Kontraindikatiounen.